Опыт 52 дней без еды… за 52 месяца.
Т.е. один день в месяц я не ем с ужина и до завтрака через день, максимум пью воду. Суммарно по часам будет и больше, но цель не в этом.
Я уже писал ранее, что не пью алкоголь, это сейчас те же самые 52 месяца, и могу отметить, что не пить алкоголь в начале было заметно легче, чем не кушать один день.
Вначале планировал попробовать как это не есть более чем 12 часов, интересно было как чувствует себя организм до и после голодания. Попозже познакомился с этой темой поглубже, узнав что продолжительным голоданием даже лечат и один из первых таких стационаров был в СССР, в прошлом году даже дали Нобелевскую премию за открытие в этой области, а в Америке сейчас популярно интервальное голодание.
Помимо прокачивания силы волы есть и польза для организма в целом. Часто спрашивают про мой вес и связь с голоданием — я такую связь не отмечаю, т.к. вес я сбросил ещё до голодания, возможно это и оказывает влияние, но очень второстепенное, да и последние три года мой вес стабилен.
По впечатлениям.
Первые четыре месяца было непросто, т.к. отказ от еды очень не привычен для организма, который привык быть сытым и привычка кушать в определённое время очень сильно сбивает желание голодать, но силы воли хватает с этим справиться. Потом было заметно легче, а последние годы оно проходит буднично, я только выбираю день с меньшим количеством поездок и активностей по возможности.
Меня поразило как мозг пытается заставить тебя что-то поесть, чтобы он продолжил получать энергию, первые месяцы подбрасывая тебе оправдания почему ты должен бросить голодать и скушать что-то. В моем случае это проявляется через 15 часов — в течение часа гудит голова, ещё через 3-4 часа наступает небольшая слабость и температура тела слегка понижается, т.к. кишечник это ещё и источник тепла для нас.
В целом с обеда, в отличие от утра, энергии в теле мало для активных физических нагрузок, хотя у меня был опыт когда я в этот день работал и много ездил на машине, это всё реально, но тяжело.
Сейчас стараюсь выбирать день, когда я работаю дома, тогда можно позволить себе даже час поспать после обеда, что помогает быть активным до позднего вечера. Через год практики организм привык, хотя настрой также важен, и кушать в течение дня практически не хочется, если желудок проснётся, то помогает обычная вода.
Выход из голодания лёгкий — ем с утра небольшими порциями и в этот день очень большой приток энергии, мозг работает на «повышенных оборотах» и если дать себе время побыть наедине с собой, то будет много интересных мыслей и идей.
Неожиданно появляется больше времени в течение дня, которое раньше уходило на приём пищи, это очень не привычно, но если не спать, то свободное время компенсируется снижением активности после обеда.
Никита Вобликов
