Facebook или жизнь?

Один из частых вопросов, которые я слышу: «Что мне сделать, чтобы не тратить так много времени в Facebook?»

Социальные сети активно вовлекают нас в проведение в них большего времени, чем мы часто рассчитываем. Поддержка интереса «а что там нового у …», возможность коммуникации с другими участниками и получения признания помогает нам незаметно погрузиться в Facebook надолго. А уже потом мы сожалеем об упущенном времени.

Ниже я поделюсь мягкими и сложными способами, которые помогут вам снизить траты времени в Facebook, но эти способы применимы и к другим социальным сетям:

Определите для себя чем для вас является Facebook — рабочим инструментом или развлечением. При работе в нём учитывайте это и не переключайтесь с одного режима на другой. Если я сел настраивать рекламную кампанию в Fаcebook, то я не буду отвлекаться на ленту новостей. Выделение режимов помогает мне определять объём времени на социальные сети, правда больше их рассматриваю как рабочий инструмент, чем развлечение.
На этом этапе хорошо помогает оценка времени, которое вы уже проводите в Facebook и оценка его полезности для вас. Его можно выделить, например, из мониторинга дня.
Выделяйте на развлечения в сети определённое количество времени, используя таймер в будильнике. Имея ограниченное время, начинайте просмотр с наиболее важных для вас материалов — переписка, новости определённого человека\группы и в конце уже листайте ленту в поисках чего-нибудь интересного. Не ставьте задачу охватить новости всей ленты с моменты вашего последнего захода на Facebook.
Свяжите время в соц. сетях с привычкой или ритуалом. Например, используйте время в Facebook как вознаграждение после пары часов продуктивной работы или планируйте его как часть вашей поездки на работу и с работы.
Если мягкие способы выше вам не помогли, то ниже парочка способов ниже более жёстких.
Ограничьте доступность приложений на мобильных устройствах.
На мобильном телефоне или планшете оставьте приложение «Messenger» для общения, а вот приложение «Facebook» удалите. Это кстати поможет дольше сохранить заряд вашего аккумулятора.
Ограничьте доступность Facebook через сайт.
На компьютере сделайте настолько сложный пароль для Facebook, чтобы вы не могли ввести его по памяти и напишите его на бумаге. При окончании работы в Facebook выходите из него, чтобы вам снова пришлось вводить пароль вручную, а он у вас не простой… Это снизит сиюминутные переключения в Facebook с мыслью «я только посмотрю какие там новости у …» А если вы совместите это со вторым способом, то результат будет отличный!