Удвоение вашей личной эффективности. Доступно. Навсегда

Формат «групповой тренинг» (коучинг)

 

 

 

«Я верю и знаю, что каждый человек имеет возможности по увеличению своей эффективности, достижению личных целей и баланса в своей жизни»
Денис Нижник, тренер-консультант

 

 

Я предлагаю вам познакомиться с Обучающей эффективным навыкам 7-ми недельной программой, включающей:

  • весь мой практический опыт и знания сведённый в систему,
  • еженедельные очные занятия,
  • наглядные обучающие материалы,
  • комплекс домашних заданий с контролем их выполнения,
  • постоянная двухсторонняя обратная связь,
  • индивидуальная поддержка вас в течение всего срока обучения.

Обучение проходит в формате группы до 4х человек, чтобы была возможность каждому участнику хорошо проработать все материалы.

Я не ставлю задачей завалить вас знаниями в формате теории, это можно сделать самостоятельно, обратившись к сети Интернет.

Я делаю ставку на получение вами понимания составляющих системы, практических навыков и повышения вашей силы желания, с помощью которых вы сможете решить ваши насущные вопросы по теме личной эффективности.

Ваш результат – повышение личной эффективности для достижения ваших целей.

Ваше приобретение – знания и навыки для постановки, проверки и планирования достижения личных целей,  изменения своих привычек, получение большей энергии для жизни, управления задачами, повышение уровня вашей проактивности.

Ваши новые возможности – понимание своих целей, больше энергии для жизни, эффективное управление задачами, выравнивание разных сфер жизни и более быстрое достижение целей.

За 7 недель вы получите:

Весь мой опыт и знания по личной эффективности в единой системе, состоящий из знаний и навыков, которые мы будет прокачивать семь недель.

Постановка целей, выявление и их проверка
Планирование целей и методы их достижения. Выравнивание баланса сфер жизни
Создание и управление списком задач как инструментом по достижению целей. Приоритезация задач. Управление прерываниями. Четыре приёма использования календаря
Как проверить и изменить текущие привычки или создать новые
Как накапливать ваши жизненные силы (энергию) и снижать их потерю
Какой набор методик и правил использовать сейчас, чтобы повысить свою эффективность в будущем

Чем я могу быть вам полезным?

 Я стараюсь быть эффективным человеком, достигать поставленных целей, иметь сбалансированные сферы жизни и просто счастливым. «Стараюсь» - потому что это процесс, в котором я могу изменять свою жизнь в лучшую сторону каждый день. С 2005 года активно занимаюсь  темой личной эффективности и накопил достаточно большой практический опыт.

" В 2005 году в моей жизни был период, когда была только работа - 24х7, без выходных, без времени на себя, на семью, на жизнь. Я начал работать над повышением своей эффективности, изучая и пробуя на себе различные подходы и методики, и смог справиться с безумными потоком задач. В дальнейшем я расширил свой опыт ради получения сбалансированности целей из различных сфер в жизни, достижения целей-мечты.
Повышения уровня эффективности помогло мне не только справиться с рабочими задачами и уверенно продвигаться по карьерной лестнице. Наиболее ценные для меня результаты выразились в улучшение и балансе различных направлений в своей жизни, таких как здоровье, семья, друзья, хобби, развитие, работа и др., а также чувство, что я живу полной, счастливой жизнью."

Остановившись в шаге от своей мечты - карьеры CIO (директора по ИТ), я решил направить свои усилия в направление, которое близко мне по духу, в котором я накопил опыт и которое каждый день разжигает во мне интерес и поддерживает его результатами учеников - обучение личной эффективности.

Мне хочется, чтобы накопленные мною практические знания и опыт по личной эффективности были доступным большему числу людей, и они смогли применять их как можно раньше для достижения уже своих целей.

Что включается в систему личной эффективности

Мы проработаем все блоки системы личной эффективности:

Пять кругов эффективности2

Почему я объединяю эти пять блоков в одну систему?

   Вся система личной эффективности построена на Целях. Они - основа для всех изменений и важно, чтобы они были вашими личными целями, а не навязанными извне. Этому блоку мы уделяем много внимания и возвращаемся к нему в течение всего процесса обучения, т.к. он связывает все остальные блоки системы между собой.
   Для достижения целей мы научимся планировать их достижение и выполнять все стоящие перед нами задачи (жизнь же одна) через управление Единым списком задач.
   А для решения поставленных задач нам нужно достаточно сил (Энергии), иначе мы выдыхаемся на полпути и, истощённые ритмом, сдаёмся, так и не достигнув запланированных целей.
   Привычки играют большую роль в нашей жизни, т.к. всё что мы привыкли делать - это привычки. Изменив свои привычки – мы изменим себя и получаемый нами результат.
   Проактивные действия помогают сэкономить время в будущем за счёт более грамотных действий сейчас. У меня накопилось уже целая, проверенная на опыте, коллекция таких действий и методов в разных областях жизни.

Подробней о каждом блоке системы личной эффективности:

Название блока

Часто встречающиеся ситуации

Цели блока

Цели
Планирование

Баланс сфер жизни

  • Неясные цели
  • Цели не родные
  • Не умею определять свои цели и планировать их достижение
  • Прорыв в одной сфере жизни в ущерб другим
  • В жизни только работа

Вы проработатываете цели и планируете их достижение

Выравниваете баланс сфер жизни

Единый список задач

  • У меня нет списка задач и я не знаю чем он мне поможет
  • Нет системы управления списком задач
  • Я часто делаю не приоритетные задачи

Вы создаёте и используете единый список задач как инструмент достижения целей

Энергия

  • У меня уже нет сил заниматься делами
  • Как мне получить энергию?
  • Куда уходит энергия и как с этим бороться?
  • Сделал все задачи, но нет сил для отдыха

Вы научитесь накапливать  ваши жизненные силы и снижать их потерю

Привычки

  • Как мне внедрить новые привычки?
  • Я не могу изменить образ жизни

Вы научитесь изменять и внедрять новые привычки

Проактивные действия

  • Мне постоянно приходится переделывать свою или чужую работу
  • Я понимаю, что трачу больше времени и сил, чем должен
  • Где найти скрытые резервы времени?

Вы сможете использовать набор методик и правил  в настоящем, чтобы  повысить свою эффективность в будущем

Я рассматриваю личную эффективность как систему, состоящую из разных подходов и методик, позволяющих быть эффективным в достижение личных целей.

Для каждого человека в определённый момент времени будет эффективным разный набор её элементов. Групповые занятия позволяют узнать, проверить и подобрать для себя их оптимальный набор.

Содержание программы

1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя
7 неделя
    • Знакомство с участниками.
    • Правила и и правила обучения.
    • Краткий обзор системы личной эффективности.
    • Цели
      • ресурсы для достижения,
      • оценка баланса сфер жизни,
      • выявление ваших целей.
    • Энергия
      • введение,
      • список, который мы будем разбирать
    • Итоги дня и домашние задания
    • Ответы на вопросы по прошлому занятию.
    • Цели:
      • проверка цели,
      • выявлений ассоциаций с целью,
      • проверка цели-мечты.
    • Управление временем:
      • "выгрузка" мозга и анализ.
    • Энергия:
      • неоконченные дела,
      • питание,
      • физическая активность.
    • Привычки:
      • введение,
      • механизм формирования,
      • создание утреннего ритуала.
    • Итоги дня и домашние задания.
    • Ответы на вопросы по прошлому занятию.
    • Управление временем:
      • планирование против планов,
      • горизонты планирования (год, месяц, неделя, день) и инструмент фокусировки,
      • формирование целей на год, месяц, неделю
    • Энергия:
      • серая зона,
      • сон,
      • длительный отдых,
      • формирование положительного настроя и эмоций.
    • Итоги дня и домашние задания.
    • Ответы на вопросы по прошлому занятию.
    • Управление временем:
      • эффективное планирование дня,
      • использование календаря,
      • управление Единым списком задач,
      • эффективное работа над задачей,
      • варианты приоритезаций задач.
    • Энергия:
      • неупорядоченная и вредная среда,
      • переключения.
    • Итоги дня и домашние задания.
    • Промежуточные итоги четырёх занятий.
    • Ответы на вопросы по прошлому занятию.
    • Управление временем:
      • управление информационным потоком,
      • делегирование задач.
    • Энергия:
      • хобби,
      • люди,
      • помощь другим,
      • отвлекающие факторы,
      • внутренние трения,
      • информационное поле.
    • Проактивные действия:
      • коммуникация,
      • рамка решения и рамка проблем,
      • каналы коммуникации.
    • Итоги дня и домашние задания.
    • Ответы на вопросы по прошлому занятию.
    • Управление временем:
      • управление откладыванием дел на потом.
    • Энергия:
      • нечестность,
      • уютная среда,
      • медитация,
      • бабочки отвлечения.
    • Проактивные действия:
      • стратегия win-win,
      • фиксация идей,
      • электронная почта,
      • встречи,
      • логистика,
      • управление контактами,
      • интернет мессенджеры.
    • Итоги дня и домашние задания.
    • Ответы на вопросы по прошлому занятию.
    • Проактивные действия:
      •  оценка ресурсов для достижения целей
      •  круги поддержки,
      •  фокус на будущее, а не на прошлое,
      •  выравнивание.
    • Любые вопросы.
    • Итоги дня.
    • Подведение итогов обучения.

Подойдёт ли вам эта программа?

Я понимаю, что не всем подойдёт моя программа, но если вы готовы работать над своими изменениями, то всё в порядке, всё получится!

Вам подойдёт эта программа, если

Вам не подойдёт эта программа, если

checkbox_64x64Вы готовы работать над изменением своих действий, т.к. именно этим вы измените свои результаты;

checkbox_64x64 Вы только в начале изучение темы личной эффективности и не понимаете, что в неё стоит включить и с чего стоит начать;

checkbox_64x64 Вы хотите получить не разрозненные теоретические знания, а проработать и закрепить практические навыки в рамках целостной системы  личной эффективности;

checkbox_64x64 Вы пытались повысить свою эффективность, но потерпели неудачу и хотите взять 100% реванш.

checkbox_64x64 Вы не готовы изменять себя - повышение личной эффективности это процесс, при котором вы меняетесь и тем самым изменяете результат ваших действий;

checkbox_64x64 Понимаете, что хорошо знакомы с содержанием программы.
В этом случае для вас более эффективным будет формат личного тренинга;

checkbox_64x64 Если вы эксперт в личной эффективности - я буду рад пообщаться с вами и обменяться опытом.

Какие плюсы и минусы группового обучения?

Плюсы группового обучения

Минусы группового обучения

checkbox_64x64 Дешевле, чем индивидуальные занятия в формате индвидуальной консультации

checkbox_64x64 Вы следуете программе и ритму обучению всей группы

checkbox_64x64 Работая в команде, вам легче практиковать навыки, получая поддержку участников

checkbox_64x64 Занятия проходят в удобном для всех участников месте и времени

Если вам более комфортно заниматься вне группы, то вы можете обратить внимание на обучение в форматеиндивидуальной консультации.

Условия участия и что нужно сделать для обучения в формате группового тренинга?

Условия участия:

  1. Вся информация от учеников является конфиденциальной и участники группы не делятся ею с другими, если ими не получено разрешение;
  2. Выполнение предварительных заданий (подробности в следующем абзаце);
  3. После моего подтверждения вам нужно оплатить обучение.

Я вкладываю душу в эту программу, помощь ученикам и работаю с теми, кто готов прикладывать усилия для будущих изменений. Именно поэтому до начала занятий и зачисления в группу я прошу вас выполнить предварительные задания.

Предварительные задания:

  1. Ответить на три вопроса:
    1. Какие сейчас ситуации/проблемы в личной эффективности вам хотелось бы улучшить/исправить и зачем?
    2. Какие приёмы, методы вы успешно используете сейчас или не успешно пробовали в прошлом для повышения своей эффективности?
    3. Где вы учитесь (название заведения, факультет/отделение) и/или работаете (ваша роль на работе и сколько у вас подчинённых)?
  2. Прислать мне письменный поминутный (или так подробно по времени как можете) мониторинг* одного вашего обычного рабочего дня.

* Мониторинг рабочего дня это хороший инструмент для среза и анализа вашей эффективности и состоит он из двух частей: сбора данных и их анализа.

Сбор данных заключается в ведение статистики трат вашего времени в течение дня по минутам. Т.е. вы описываете ваше действие и сколько минут на него потрачено, причём описывайте всё – решение задач, отдых, общение по телефону, прерывания вас другими людьми, курение и т.д. Чем точнее и честнее вы опишите – тем лучше. Рекомендую записи вести от руки на бумаге, это удобно и быстро.

При анализе обратите внимание на соотношение времени, приносящее вам пользу и наоборот, потраченного впустую. На что в процентном соотношение ушло ваше время в течение дня и каких результатов для себя вы достигли?
Какие вы видите резервы своего времени? Какое время можно было провести с большей пользой для вас?

Отзывы

  •  Anton_avatar_VK

    Антон Горбань

     ЗАО Крок

     

    «Получил больше,
     чем ожидал
    »

     

    «<…> Получил больше, чем ожидал. Кроме приемов в классическом для меня понимании тайм-менеджмента я получил возможность и отличный повод по-новому посмотреть на свою жизнь, выделить важное - то, на что стоит обращать внимание с точки зрения достижения моих жизненных целей <…> и предпочтений – и как это гармонично учесть при каждодневном планировании времени. <…>В толстых книжках по тайм-менеджменту можно найти кучу техник - но Денис в этом смысле дает самое важное, опробованное им самим и то, что действительно стоит начинать внедрять в свою жизнь. <…>»
  • Nikita_avatar_VK

    Никита Вобликов

    РА Lowe Adventa

     

    «Я дал себе
     последний шанс
    »

     

    «Сказать честно, я пессимистично отношусь к семинарам и тренингам по продуктивности. Просто я знаю себя. Я уже читал книги, но ничего из этого не вышло. Поэтому начав заниматься с Денисом я дал себе последний шанс. 
    Не скажу, что моя жизнь изменилось фантастически, но точно стала более упорядоченной. Я завел себе новый утренний ритуал — стал заниматься йогой, о чем давно мечтал. Стал раньше ложиться и раньше вставать, соревноваться с самим собой в выполнении скучных дел, которые раньше откладывал до последнего. Все мои личные и рабочие дела теперь дисциплинированно ждут моего внимания в списке, а не налетают кучей, пожирая всю энергию. И я чувствую, что это только начало положительных изменений.
    <>»
  •  Elina_avatar_VK2

    Элина
    Саразетдинова
    FR Traffic Intern
    (Amazon, France)

     «Тебе по-настоящему важно, чтобы
     у меня получилось
    »

     

    «<…> Денису я крайне признательна за его поддержку и грамотные рекомендации. Денис, ты всегда умеешь напомнить о важном и мотивировать, при этом так аккуратно и тонко!

     

    С тобой очень приятно работать, потому что ты выкладываешься на 100% и я чувствую, что тебе по-настоящему важно, чтобы у меня получилось. И еще мне нравится, что эти занятия не на один раз и не на краткосрочный результат, а на построение системы и нового качества жизни. Спасибо тебе огромное, что не позволяешь сойти с дистанции! И вовремя даешь грамотный "пинок":)»

Стоимость

Ruble_sign.svgОдно очное 1,5 часовое занятие в неделю + индивидуальная поддержка в течение недели составляет 3 000руб.

За всю программу получается всего 21 000 руб.!

  

Набор в группу завершён, но осенью будет новый поток!

Следите за новостями о новом запуске группового обучения.

Гарантии

ГарантияЧтобы исключить ваши волнения - подойдёт ли вам программа и формат обучения, я предлагаю следующие гарантии:

  1. Вы можете не оплачивать первое занятие, если вы не удовлетворены результатом и я также возвращаю вам всю оплаченную ранее сумму за всю программу.
  2. Вы можете выйти из группы, вернув деньги за оставшиеся занятия, если поймёте, что полученных от меня результатов и поддержки достаточно.
    Моя цель – это ваши результаты и если они достигнуты, то у меня нет цели обманом зарабатывать на вас.

Записаться на тренинг и уточнить детали можно с помощью телефона, почты, скайпа и социальных сетей:

Phone numbers:

+7 903 734 8223

Additional information:

Skype: denis.nizhnik

checkbox_64x64 Мне хочется, чтобы накопленные мною знания и опыт по личной эффективности были доступны большему числу людей и они смоглиприменять их как можно раньше для достижения своих целей в жизни;

checkbox_64x64 Более 10 лет личного практического опыта в теме личной
эффективности;

checkbox_64x64 Обучаю тому, что проверил на себе - десятки методов и приёмов, повышающих личную эффективность;

checkbox_64x64 Все знания и опыт сведены в единую целостную систему;

checkbox_64x64 Опыт проведения тренингов по личной эффективности с 2008 года;

checkbox_64x64 Большой опыт работы и управления командами и проектами в российских и западных компаниях;

checkbox_64x64 Консультирую руководителей разного уровня по более эффективной организации бизнес процессов, работы с командой и личному развитию.

Денис Нижник
тренер-консультант