Как понять, какие привычки действительно полезны?

Вопрос, вынесенный в заголовок этого поста, был задан мне весной на одной из встреч и показался мне очень интересным для того, чтобы поделиться ответам с вами. Но прежде всего несколько слов о самих привычках и их роли в нашей жизни.

Мы каждый день делаем много повторяющихся действий, который сформированы у нас в привычки.
Например, в сфере здоровье — это чистка зубов два раза в день и регулярное занятие спортом. А кто-то отметит для себя привычку в учёте финансов или выделит даже какую-то негативную привычку. Каждый день мы повторяем свои действия, используя привычки. Фактически вся наша жизнь состоит из набора привычек. Поэтому я считаю этот блок одним из самых важных, т.к. он напрямую меняет наши действия и получаемые результаты в жизни.
Я на практике убедился в силе привычек в нашей жизни. В своей системе личной эффективности выделил их в отдельный блок «сила привычки», т.к. это сильное связующее звено в рамках «цель — действия».
Если обратить внимание на цели, то я обязательно проверяю какие новые или старые привычки стоит добавить\изменить\убрать для достижения цели. И хорошо бы иметь инструмент для проверки текущих привычек с точки их полезности для вас.

Как понять, какие привычки действительно полезны?

Для проверки привычки я использую ответы на три вопроса:

помогает ли мне эта привычка быстрее добиваться нужных целей?
приносит ли эта привычка мне пользу в долгосрочной перспективе?
поддерживает ли моя привычка уважительное отношение к другим людям?

Если все ответы положительные, то эта привычка положительная и помогает вам в жизни достигать намеченных целей.

Разберём проверку привычки через эти вопросы на примерах.

помогает ли мне эта привычка быстрее добиваться нужных целей?
Привычка должна помогать вам достигать ваших целей. Например, привычка в виде чистки зубов помогает иметь здоровые зубы, привычка в грамотном проведение переговоров позволяет получать лучшие условия на переговорах, а привычка вести учёт своих трат позволяет вам лучше управлять своими финансами.
Приносит ли эта привычка мне пользу в долгосрочной перспективе?
Цели могут быть как краткосрочные, на которые мы чаще всего обращаем внимание (как из пункта один), а также долгосрочные и часто более ценные для нас, например, здоровье и отношения. Очень важно, чтобы у вас были привычки привязанные к вашим долгосрочным целям, например, заниматься регулярно физическим упражнениями ради хорошего здоровья сейчас и в будущем.
Поддерживает ли моя привычка уважительное отношение к себе и другим людям?
Ответ на этот вопрос я называю проверочным по уровню любви к себе и нравственно социальным по отношению к другим. Например, для меня курение является причиной не любви к себе, негативно влияющий на организм и, несмотря на то, что эта привычка снимает уровень стресса, я считаю её не полезной. Для меня курение также является и хорошим примером не уважения других людей. Привычка не включать сигналы поворота при вождение машины, не быть вежливым к людям и т.п. являются для меня не нравственными или антисоциальными.

Работа с привычками поможет вам изменить ваше поведение и получаемые результаты. Изменение привычек это одна из составляющий достижения целей и очень грамотно оценивать: какие привычки стоит изменить, добавить или даже удалить из своей жизни.